Det känns bra, och jag har fått upp gnistan lite med mina promenader.
Nu är det meningen att jag ska ta en “power walk” på morgonen i 30 min
och en på eftermiddagen med tillhörande uppförsbacken “from hell”.
Så det lär göra susen.
…och Bowling 1 timme i veckan är inplanerat.
Andra meningen för den här veckan är att jag ska lägga till något som Yohanna
tipsade mig om och det är;
Plankan
(klicka så får ni se)
Jag har inte provat det ännu.
Vi får väl se hur länge jag klarar…ha..ha..!!!
Ska försöka få in rutinen först innan jag kan säga hur länge jag klarar att stå åt gången. Men om jag ska sätta ett mål det får bli 1 min rak…till att börja med. Sidan vetitusan om jag fixar, men jag ska försöka 
Mina steg ligger runt 7000/dag (jag har inte stegräknaren inomhus)
Det blir ca 5 km /dag.
Jag har tappat 300 gr (tar mig för pannan )
I dag har det varit sviinkallt! -11 grader och blåst.
Tror att min stegräknare tyckte att det var kallt också, för den kom inte upp
i några 7000 steg i dag.
Skam den som ger sig.
På´t i morgon igen!
.
Duktiga du! Plankan såg tuff ut, du får rapportera hur länge du orkade ;-)
Sv: Jag har tidigare varit sjukskriven för “stressymptom” och då berodde det på en dålig chef. Det jag lärde mig då hjälper mig nu, tack och lov, men jag tror det är andra på jobbet som snart brakar…
Stega på du :-)
Här hade vi också kallt i morse. Det var bara två grader och det är väldigt kallt för att vara här.
Jag hade gärna gett vad som helst för att ha Er temperatur i dag
49 sek !
…det var jobbigt!
Usch då! Ja, för mig tog det 10 år för att komma dit jag är nu…
sv: glömde ju svara på hur länge jag hade laxen i ugnen och det beror ju på hur stor bit det är
Men jag brukar ta ut den efter en halvtimme (om det större än en portion) och öppna den i mitten för att se om den är klar.
Hälsningar
Yohanna
Tack Yohanna! Måste meddela min “chef cuisine”